Эту обувь очень полюбили зумеры, но врачи не советуют ее носить каждый день — рассказываем о неочевидных рисках

12 августа 2026 в 1786510800
Злата Солнцева / «Зеркало»

Кроксы стали одним из самых популярных видов повседневной обуви в последние годы - во многом благодаря подросткам и молодежи. Сегодня их носят далеко не только они: кроксы выбирают медики, дачники и обычные люди для прогулок, поездок, занятий в спортзале и повседневной носки. Многие владельцы говорят, что такая обувь очень удобна, помогает меньше чувствовать усталость в ногах, а некоторым даже облегчает боль в стопах. Однако врачи предупреждают: несмотря на ощущение комфорта, кроксы могут быть не лучшим выбором для ежедневного ношения. Разбираемся, какие неочевидные риски связаны с привычкой носить их каждый день и кому стоит быть особенно осторожным.

Для чего изначально создали кроксы?

Первая модель кроксов появилась в 2002 году и была представлена на выставке лодок в Форт-Лодердейле (Флорида) как практичная обувь для любителей водного спорта и яхтсменов. Ее создавали для условий, где важны устойчивость и водостойкость: обувь должна была хорошо держаться на мокрой поверхности, быстро отводить воду, не впитывать влагу, меньше удерживать запахи и оставаться удобной при длительном нахождении на ногах.

Главная особенность кроксов - легкий вспененный материал, который как раз и делает их неуязвимыми для воды и простыми в уходе. Отверстия в верхней части позволяют воздуху циркулировать и воде высыхать еще быстрее. Задний ремешок помогает удерживать обувь на пятке, а рельефная подошва улучшает устойчивость на мокрых поверхностях.

Как кроксы стали обувью на каждый день?

Со временем кроксы перешагнули границы своего первоначального предназначения. Легкая, необычного вида, водостойкая, продуваемая обувь с закрытым носом начала восприниматься как комфортный вариант для повседневных дел: работы в саду, прогулок, поездок, отдыха на природе и ситуаций, когда приходится долго находиться на ногах.

Сегодня кроксы выпускают разные производители по всему миру - от бюджетных до премиумных, поэтому они стали доступны всем. И если в начале 2010-х носить их в городской жизни считалось моветоном, то теперь все изменилось.

Новая волна популярности кроксов пришлась на поколение зумеров, для которых комфорт стал одним из главных трендов в повседневной одежде. Такая обувь хорошо вписалась в этот подход: подростки и молодежь стали носить ее не только из-за удобства, но и как способ самовыражения. Яркие цвета, возможность украшать обувь сменными значками (джибитсами) и коллаборации со звездами помогли изменить ее восприятие. Когда такую обувь начали носить известные музыканты и другие публичные люди, она перестала ассоциироваться только с практичностью и стала частью молодежной культуры.

Вдобавок пандемия коронавируса усилила этот тренд на комфорт: удобная одежда и обувь, которые раньше ассоциировались скорее с домом, дачей или отдыхом, стали привычным выбором для повседневной жизни. В результате обувь, которую раньше многие считали странной и даже некрасивой, превратилась в модный тренд, а со временем стала привычным элементом гардероба для людей разного возраста.

Неочевидные риски ежедневной носки кроксов

Вместе с ростом популярности такой обуви появились вопросы о ее влиянии на здоровье стоп. Некоторые ортопеды и подологи предупреждают: несмотря на ощущение комфорта, кроксы не всегда подходят для ежедневной и длительной носки, поскольку их конструкция имеет особенности, которые могут влиять на распределение нагрузки на ноги.

Одна из главных проблем кроксов - отсутствие достаточной поддержки свода стопы, считает подолог Сидни Вайзер из США. По его словам, недостаток поддержки создает дополнительную нагрузку на подошвенную фасцию - плотную связку, которая проходит от пятки к передней части стопы.

Она работает как амортизатор и помогает поддерживать свод стопы. Если вы часто носите обувь без поддержки свода, со временем у вас может развиться подошвенный фасциит - состояние, при котором возникает боль в нижней части пятки, а иногда и в средней части подошвы (на его фоне возможно образование костных наростов - потому заболевание называют пяточной шпорой). Это может значительно затруднить ходьбу, стояние и подъем по лестнице.

Эксперт рекомендует избегать кроксов людям с плоскостопием, поскольку плоская стопа сама по себе может повышать риск развития подошвенного фасциита и других проблем со стопами. Ношение обуви, которая не обеспечивает достаточной поддержки свода стопы, усугубит ситуацию. Из-за этого могут возникнуть такие проблемы, как:

• воспаление ахиллова сухожилия (ахиллотендинит);
• «косточки» на большом пальце ноги (вальгусная деформация);
• молоткообразные пальцы;
• воспаление заднего большеберцового сухожилия;
• боль в голени («шинсплинт»).

Кроме того, кроксы не обеспечивают достаточной поддержки пятки, отмечает подолог Тимоти Дейли из США. Даже если использовать задний ремешок, он не удерживает пятку так эффективно, как обычная закрытая обувь.

Из-за недостаточной фиксации человек может начать непроизвольно напрягать пальцы ног, чтобы удерживать кроксы на месте во время ходьбы. Такая привычка может привести к различным проблемам - от легкого дискомфорта и боли до метатарзалгии (боли и жжения в передней части стопы, в области подушечек под пальцами), вальгусной деформации большого пальца («косточек») и других деформаций стопы.

Если же носить такую обувь вообще без заднего ремешка, то, как показывают исследования, меняется движение голеностопного сустава и положение стопы во время шага, из-за чего нагрузка на стопу начинает распределяться иначе. В итоге стопу сложнее контролировать внутри обуви. При длительном ношении такая нестабильность может повышать риск перегрузок и травм.

Отдельный риск связан с травмами на эскалаторах. Исследование таких случаев у детей показало, что мягкие резиновые сабо (к которым относятся и кроксы) могут застревать между движущимися ступенями и боковой частью эскалатора. Последствия таких травм бывают очень серьезными - от глубоких разрывов тканей и повреждения сухожилий до размозжения стопы и даже травматической ампутации пальцев.

Еще один возможный риск - грибковые инфекции, отмечает детский врач-подолог Элвин Коуэнс из США, специализирующийся на хирургии стопы и голеностопного сустава.

Хотя отверстия в верхней части кроксов создают ощущение хорошей вентиляции, они в основном обеспечивают циркуляцию воздуха над стопой. А подошва стопы постоянно соприкасается со стелькой, и одного воздухообмена через верхние отверстия может быть недостаточно для быстрого испарения пота в этой области. Материал такой обуви не впитывает влагу, поэтому при длительной носке выделившийся пот остается внутри обуви, особенно в жаркую погоду или при повышенной физической активности. Исследования показывают, что если внутри обуви долго сохраняются тепло и влажность, это создает условия, увеличивающие риск развития грибка стопы.

К тому же, если обувь внутри влажная, стопа начинает проскальзывать в ней, и трение между кожей и поверхностью обуви усиливается. При ходьбе кости стопы немного смещаются относительно окружающих их тканей, из-за чего кожа и ткани растягиваются и смещаются. Если это происходит многократно, внутри кожи может возникнуть повреждение, которое заполняется жидкостью и превращается в мозоль. То есть ходьба во влажной обуви способствует появлению волдырей.

Немного снизить риск помогают носки из материалов, которые лучше впитывают и испаряют влагу, но полностью проблему они не решают.

Отдельный вопрос - сцепление подошвы с поверхностью. Кроксы считаются устойчивыми на мокрых поверхностях, но это не всегда так. Исследование с участием 18 человек показало, что при неожиданном скольжении реакция стопы и ноги у участников в обычных кроксах и шлепанцах отличалась от реакции при использовании обуви с противоскользящей подошвой. В последней нога вела себя примерно так же, как на сухой поверхности, а вот в кроксах и шлепках был больше угол наклона, нагрузка на суставы и так далее. На практике это может означать больший риск травм. Авторы исследования сочли антискользящую обувь более безопасной. Суть в том, что многие воспринимают обычные кроксы и подобную обувь как подходящую для таких условий и выбирают ее вместо специальной антискользящей, но это не самая сильная ее сторона. На мокрых, гладких и других скользких поверхностях такая обувь может хуже защищать от потери равновесия и повышать риск падения.

Таким образом, эксперты советуют носить кроксы в разумных пределах. Они могут быть хорошим выбором для пляжа, бассейна или чтобы ненадолго выскочить из дома в ближайший магазин или на почту - то есть там, где не нужно много ходить и активно двигаться. Однако для ежедневных длинных прогулок, спорта и других существенных нагрузок на стопы специалисты советуют выбирать более подходящую обувь. Другими словами, короткое использование кроксов по назначению вполне разумно, а вот постоянная носка в качестве универсальной обуви на все случаи жизни - это не лучший выбор.

Хотя этот текст написан на основе авторитетных медицинских источников, его нельзя приравнивать к консультации врача. У каждого человека есть свои особенности, поэтому всегда стоит консультироваться с профессионалом, которому вы доверяете.