На волне популярности в соцсетях, особенно в TikTok, стремительно распространяется новая форма стимулятора — кофеиновые пакетики. Они обещают быстрый заряд энергии без чашки кофе или банки энергетика, но врачи предупреждают: продукт несет серьезные риски, особенно для подростков и людей с хроническими заболеваниями, пишет The Conversation.
Кофеиновые пакетики внешне напоминают никотиновые саше или шведский снюс. Маленький «пакетик-подушечка» помещается под губу, и порошок с кофеином через слизистую моментально поступает в кровь, минуя пищеварительную систему. Эффект наступает куда быстрее, чем от кофе или чая.
Чем опасны пакетики?
Каждый саше может содержать от 25 до более 200 мг кофеина. Для сравнения: в кружке растворимого кофе — около 100 мг, в чашке чая — 75 мг, а в банке колы — лишь 40 мг. Таким образом, один пакетик может заменить сразу две большие кружки кофе.
Для здорового взрослого допустимая дневная норма — до 400 мг кофеина. Беременным рекомендуют ограничиваться 200 мг, так как превышение связано с риском осложнений для плода. Для детей безопасный уровень еще ниже — 3 мг кофеина на килограмм веса (примерно 45−150 мг в день). Один «сильный» пакетик может в несколько раз превысить этот лимит.
Из-за быстрого всасывания негативные эффекты ощущаются сильнее: учащенное сердцебиение, тревожность, бессонница, дрожь в руках. У подростков формируется зависимость и нарушается сон, что ведет к хронической усталости.
Кто в группе риска?
- Подростки: воспринимают пакетики как «безобидную альтернативу» и активно используют их в школах и на экзаменах.
- Люди с психическими расстройствами: кофеин может усиливать тревогу, провоцировать рецидивы при шизофрении или биполярном расстройстве.
- Пациенты с сердечно-сосудистыми проблемами: кофеин повышает давление и нагрузку на сердце.
- Спортсмены: сочетание высоких доз кофеина и интенсивных нагрузок увеличивает риск сердечных осложнений.
Эксперты предупреждают, что хотя смертельные случаи редки, они уже фиксировались при употреблении концентрированных добавок и БАДов с кофеином. Новый тренд лишь усиливает вероятность злоупотребления.